Recommandations

Développée en 1960 par A. Caycedo, un neuropsychiatre colombien,  la sophrologie est une méthode visant à harmoniser corps et esprit, en ce sens, elle est souvent qualifiée de méthode « psycho-corporelle » appréhendant l’individu dans sa globalité.

En favorisant la connaissance de soi et l’émergence de prises de conscience, sa pratique va vous permettre rapidement de mieux gérer votre stress pour retrouver un état de bien-être, d’appréhender vos émotions avec plus de sérénité, de découvrir et d’activer vos ressources (la bonne nouvelle, c’est qu’elles sont déjà toutes présentes en vous), de développer pleinement votre conscience, votre potentiel …. Bref, de vous reconnecter à vous-même !

Le but de cette méthode accessible à tous est de vous apporter clés et outils pour vous rendre autonome et acteur.rice d’un changement pérenne dans votre vie. 

Les trois moyens utilisés en sophrologie sont la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation d’images mentales positives.